Dacă ai multe kilograme în plus pentru că ai mancat nesănătos şi te-ai decis că este momentul să slăbesti, nu-ti brusca organismul! În prima lună de dietă, redu alimentele nerecomandate cu 30%-50% şi începe să faci exerciţii uşoare, asculta muzica potrivită pentru fiecare tip de exerciţiu. După trei luni de regim, ar trebui să slăbesti în jur de trei-cinci kilograme. Pierderile în greutate consistente şi bruşte nu sunt sănătoase. „Nu va schimbaţi radical toată dieta peste noapte. Nu renunţaţi la alimentele preferate dintr-odată şi nu aruncaţi toate gustările pentru că ele mai taie senzaţia de foame şi vă ajută să nu mâncaţi prea mult la mesele principale“, ne sfatuiesc specialistii. Nu sta cu gândul la cântar tot timpul. Cântarul nu poate da informaţii corecte, deoarece este posibil ca pentru început să fi pierdut doar apă sau foarte puţin din greutate şi să te descurajeaza. Sportul arde cele mai multe calorii şi ajută să ai un metabolism mai rapid si te scapa si de pielea lasata, inestetica.
Citește și despre proiectul „Cu ochii larg deschişi”:
Cinci docufiction despre căderea și ridicare din abuzul de droguri
Sticker/Cine sunt eu? – o parabolă a pierderii identității din cauza drogurilor
”Dealerul morții”, evadare din ”infernul drogurilor”
Clean-up. Curajul Mădălinei
Povestea lui Mircea
Povestea Melaniei, nevoia de iubire şi atenţie satisfăcută cu droguri
De asemenea, verificati
Rezultatele curăţeniei de primăvară
DistribuieProgramul „ O primăvară curată pentru un mediu curat ” demarat pe 18 martie de …