Home / Life style / Suferi de insomnie? Iată cum poți fenta nopțile albe

Suferi de insomnie? Iată cum poți fenta nopțile albe

 

insomnie

“Cine doarme bine are parte de o viaţă lungă”, spune un proverb. Dar cine mai doarme bine în aceste vremuri tulburi, încărcate de grija zilei de mâine, de presiunea deadline-ului care se repetă obsesiv printr-un e-mail şi de problemele cu care ne confruntăm zi de zi?

Insomnia, afecţiune descrisă de către experţi ca “ imposibilitate de a adormi, de a menţine starea de somn şi de a avea un somn odihnitor”, nu mai este o noutate pentru nimeni, din cauza agitaţiei permanente care ne înconjoară şi care ne aruncă în neantul nopţilor albe şi al refuzului categoric al ochilor de a sta închişi.



La nivel mondial, insomnia afectează peste 50% din populaţia adultă la un moment dat în viaţă, iar pe termen lung această tulburare a somnului poate duce la un dezechilibru de natură emoţională şi intelectuală -anxietate, depresie, tulburări de memorie, dificultăţi în concentrare, izolare socială-, dar şi fizică – sistem imunitar slăbit, predispus la infecţii, oboseală, reacţii întârziate.

Iată cinci reguli de bază când suferi de insomnie:

sursa Ce se întâmplă doctore? 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

DISCLAIMER
Atentie! Postati pe propria raspundere! Inainte de a posta, cititi aici regulamentul: Termeni legali si Conditii

Regulile de preluare a articolelor

Acest articol este proprietatea Cotidianului Zi de Zi și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.

De asemenea, verificati

Prințul Dimitrie Sturdza, lobby pentru Liceul Silvic Gurghiu, gazda Concursul European de Silvicultură 2020

Una din cele mai frumoase zone ale țării, de un farmec aparte, este Valea Gurghiului, …