Ele sunt alimentele care ne „fură” energia

Te-ai întrebat vreodată de ce te simţi lipsită de energie după ce ai luat prânzul sau o gustare delicioasă? Sau de ce productivitatea ta scade brusc în a doua parte a zilei? Cu toţii am trecut prin căderea de energie şi nevoia de ceva care să te energizeze şi să te ajute să te concentrezi. Revista „Ce se întâmple doctore?” a publicat lista neagră a alimentelor care îți „fură” energia: cafeaua, pâinea albă, sucurile carbogazoase dietetice, dulciuri şi acadele, fast food și băuturi energizante. Iată o listă cu alimentele care nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă: fructe: banane, portocale, mere, grepfrut, caise, pere, cireşe; legume: broccoli, spanac, ardei gras, varză, ceapă, soia, fasole; cereale: grâu bulgur, orez brun, ovăz, secară.