Home / Life style / Lucruri pe care trebuie să le faci dimineaţa pentru a fi productiv

Lucruri pe care trebuie să le faci dimineaţa pentru a fi productiv

Iată ce recomandă One.ro:
Bea 0,5L de apă imediat cum te trezeşti. În momentul în care te trezeşti trebuie să consumi o cantitate mare de apă pentru că vara, temperatura fiind ridicate, corpul asimilează lichidul mult mai repede aşa că, încearcă să bei un pahar cu apă caldă sau rece imediat cum te rezeşti. În felul acesta metabolismul tău va fi mai activ şi, cel mai important, vei elimina tensiunea din creier acumulată în timpul somnului sau stresul. Există studii care arată că persoanele care consumă apă imediat cum se trezesc, pe parcursul zilei vor simţi nevoia să consume cantităţi foarte mari, iar dacă ai nevoie de arome, atunci încearcă felii de lime sau lămâi.
În loc să amâni alarma, mai bine faci câteva exerciţii. În special, după un weekend care a trecut mult prea repede, tinzi să vrei să dormi mai mult şi mereu alegi să mai stai în pat „încă 5 minute”.
Fă exerciţii oricând poţi. Cu cât faci mai multă mişcare, corpul tău va fi mult mai activ şi productiv, iar în felul acesta nivelul de stres va fi unul scăzut. Mergi la sală sau pur şi simplu ieşi să alergi prin parc şi, nu uita să faci o rutină din această activitate.
Consumă alimentele potrivite. Consumând foarte multe proteine, vitamine şi nutrient când îţi începi ziua, vei reuşi să-ţi iei doza de energie pentru întreaga zi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

DISCLAIMER
Atentie! Postati pe propria raspundere! Inainte de a posta, cititi aici regulamentul: Termeni legali si Conditii

Regulile de preluare a articolelor

Acest articol este proprietatea Cotidianului Zi de Zi și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.

De asemenea, verificati

FOTO: O mureșeancă vrea să devină Miss Turism Luxemburg!

Cezara Iorga, o mureșeancă în vârstă de 31 de ani stabilită în Luxemburg, ia startul …