Share

Home / gastronomie / Vara, alege salatele!

Vara, alege salatele!

Salatele sunt în trend!

A devenit deja o tradiţie pentru orice femeie care ţine la siluetă şi la sănătatea ei să adopte o dietă de sezon bazată pe salate: vara, uneori, este tot ceea ce dorim să mâncăm.Salata are anumite calităţi incontestabile: este uşoară, sănătoasă pentru organism şi te răcoreşte pe timp de caniculă.Este ideal să foloseşti alimente sănătoase, proaspete, precum legumele, seminţele, uleiul de măsline, şi produse degresate: iaurt degresat (care poate fi un excelent dressing), brânză degresată sau carne de pui fiartă sau friptă. Numai aşa poţi fi sigură că ai pregătit o salată sănătoasă, care va furniza organismului tău vitaminele şi sărurile minerale de care are nevoie.

Eva.ro,  ne recomandă două reţete de vară care te răcoresc pe timp de caniculă :

Salată cu fasole roşie si avocado

Delicioasă şi uşor de preparat, poate constitui o gustare excelentă si pentru vegetarieni!

503086l-600x600-bmm-7492b994Ingrediente si cantităţi:

1 cutie cu fasole roşie

Salată cu pui, avocado şi boabe de fasole
2 roşii mari, cărnoase
1 ceapă roşie
1 avocado
1 linguriţă ulei de masline
sare si piper, după gust

Mod de preparare:

  1. Taie ceapa rondele, iar avocado si roşiile, cubuleţe.
  2. Adaugă boabele de fasole, uleiul de măsline, sarea si piperul.

 

Salată cu pui, avocado şi boabe de fasole

Ai poftă de o salată uşoară, dar suficient de consistentă pentru a-ţi ţine de foame până la următoarea masă principală? Descoperă o combinaţie inedită!105020l-600x600-bmm-82c67015Ingrediente:

120 de grame piept de pui, fiert şi mărunţit
fasole boabe
roşii
ardei verde
ceapă
1/4 avocado, tăiat cubuleţe
conopidă mărunţită cu robotul de bucătărie (până seamănă cu orezul)
1 lingură cu ulei de măsline
1 lingură cu zeamă de lămâie
sare
piper

Mod de preparare

Se amestecă toate ingredientele.

Poftă bună!

Share

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

DISCLAIMER
Atentie! Postati pe propria raspundere! Inainte de a posta, cititi aici regulamentul: Termeni legali si Conditii

Regurile de preluare a articolelor

Acest articol este proprietatea Cotidianului Zi de Zi și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.

De asemenea, verificati

Degustare de vin și cină la B.EAT

În data de 17 august de la ora 19 B.EAT organizează în parteneriat cu Vásárhelyi …

Share
Share