Este sau nu benefică dieta cu apă?

Dieta nu prespune ca singurul aliment consumat să fie apa. O variantă a acestei diete este să consumi apă şi, când începi să scapi de kilogramele în plus, să adaugi şi fructe în alimentaţie. O alta modalitate prin care poţi urma dieta ar fi ca apa să fie combinată doar cu mere, scrie ONE.ro.
Atunci când singurul aliment consumat este apa, corpul va pierde nutrienţi foarte importanţi. Rezultatele pe termen scurt vor fi pierderea în greutate, dar ceea ce vei elimina va fi apă, nu grăsimi. Vei pierde mai multă masă musculară, în comparaţie cu cei care vor ţine o dietă capabilă să elimine 500-800 de calorii pe zi. Ceea ce înseamnă că, odată terminată dieta pe bază de apă, va trebui să mănânci mult mai puţin, astfel încât să continui să slăbesşti, deoarece rata metabolică va creşte semnificativ.
În plus, dacă nu vei consuma sufientă apă, dieta riscă să dea naştere unor efecte secundare: deshidratare, senzaţie de leşin, constipaţie, dureri de cap şi nu numai.
De fapt, aceasta nu este întocmai o dietă. Nu există o restricţie asupra alimentelor consumate şi nici asupra lichidelor, singurul lucru de care trebuie ţinut cont este ca apa să fie rece. Aceasta favorizează arderea caloriilor. În plus, apa potabilă îţi dă senzaţia de saţietate, determinându-te să consumi mai puţine alimente. De asemenea, apa favorizează eliminarea toxinelor din corp. În concluzie, apa este un aliment ce trebuie consumat în cantităţi relativ mari, însă acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunţăm la o alimentaţie echilibrată. Dacă ne dorim să slăbim, trebuie să apelăm la alt tip de diete.