Chiar și 3.000 de pași pe zi sunt benefici pentru sănătate

O persoană care face 10.000 de pași pe zi sau depășește această cifră acumulează cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată spre viguroasă, scrie AGERPRES care citează un studiu publicat în jurnalul „Medicine & Science in Sports & Exercise”.
În urma analizelor datelor obținute în cadrul „U.S. National Health and Nutrition Examination Survey” de la 3.388 de participanți cu vârste de peste 20 de ani, oamenii de știință au concluzionat că sunt benefici pentru sănătate în special 3.000 de pași, făcuți în ritm rapid. De asemenea, s-a observat că limitarea sedentarismului joacă un rol important în cazul controlului colesterolului și al altor factori de risc pentru sănătate.
În cadrul acestui studiu, oamenii de știință au analizat relația dintre activitatea fizică definită prin pași și diverși factori de risc cardiometabolici, precum circumferința taliei, tensiunea arterială, glicemia, nivelurile de insulină și colesterol și indicele de masă corporală. Mai multe aici.