Share

Home / Life style / Simptomele asteniei de primăvară

Simptomele asteniei de primăvară

Revista CSID scrie că astenia este o afecţiune care apare de obicei odată cu modificarea sezonului. Este o tulburare care durează o perioadă de timp variată, de-a lungul căreia ne simţim obosiţi, chiar dacă nu depunem prea mult efort în general. Această tulburare se caracterizeaza atât prin oboseală mentală, cât şi fizică, ambele constante constantă.
Iată care sunt simptomele asteniei:
– tristeţe fără un motiv aparent
– tendinţa de a te supăra mai uşor
– lipsa poftei de mâncare
– hipotensiune arterială
– sentimente regulate sau constante de apatie
– interes sexual scăzut
– dureri de cap
– nivel redus de energie şi slăbiciune musculară, epuizare sau, în unele cazuri, pierderea părului
Una dintre cele mai simple şi mai eficiente metode de a coopera cu corpul nostru este prin intermediul alimentaţiei, aşa că dacă vrem să depăşim această tulburare trebuie să adoptăm o dietă care este bogată în triptofan, un aminoacid care poate fi găsit în anumite alimente şi acţionează ca un precursor de serotonină, care ne ajută să simţim o stare de spirit bună.
Unele alimente bogate în triptofan pe care le putem încorpora în dieta noastră sunt: ouăle, lactatele, peştele, leguminoasele, nucile, cerealele integrale, fructele – cum ar fi ananasul, căpşunile, papaya, mango, portocalele, grapefruitul şi strugurii. De asemenea, avocado este un aliment minune recomandat în acest caz, care ajută la reducerea şi prevenirea simptomelor asteniei!

Share

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

DISCLAIMER
Atentie! Postati pe propria raspundere! Inainte de a posta, cititi aici regulamentul: Termeni legali si Conditii

Regurile de preluare a articolelor

Acest articol este proprietatea Cotidianului Zi de Zi și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.

De asemenea, verificati

Fumatul este o boală, Centrul Stop Fumat – o soluție pentru vindecare

Renunțarea la fumat este un proces complex, care cuprinde pe lângă ambiție și educație terapeutică, …

Share
Share