Cum putem preveni complicațiile cauzate de temperaturile caniculare? Recomandările specialiștilor Sanatate
  • redactia
  • 0 comentarii
  • 254 Vizualizări

Cum putem preveni complicațiile cauzate de temperaturile caniculare? Recomandările specialiștilor

Institutul Național de Sănătate Publică din România a transmis cetățenilor o serie de recomandări pentru evitarea complicațiilor care pot apărea din cauza temperaturilor caniculare care se anunță în perioada următoare.

Concret recomandările specialiștilor sunt:

  • Evitarea expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
  • Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
  • Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
  • Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
  • Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase);
  • Consumaţi fructe şi legume proaspete ce au un conținut ridicat de apă, precum, pepenele galben, roşu, prunele, castraveţii și roşiile;
  • Reglați aparatul de aer condiţionat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
  • Nu utilizați ventilatoare dacă temperatura aerului depăşeşte 32 de grade Celsius;
  • Ţineţi ferestrele închise în perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
  • Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții, etc.).

(M.R.)

Sursa foto: Freepik

Distribuie:

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

DISCLAIMER
Atentie! Postati pe propria raspundere! Inainte de a posta, cititi aici regulamentul: Termeni legali si Conditii

Recomandari

Recent
Popular
Etichete


Citeste Zi de Zi Online


 

 

 










 

 

 

Print


 





Transilvania Business

ARHIVE