Exemplul personal ajuta si copilul mofturos

Nu e usor sa-ti convingi copilul sa manance sanatos fara sa-i dai un exemplu personal completat de unele emisiuni televizate care promoveaza acelasi stil de viata sanatos.
Importanta meselor in familie, de preferat la aceleasi ore, fara dulciuri, snaksuri si sucuri multe intre mese, ar fi primul pas pentru o viata sanatoasa. Dulciurile nu trebuie tinute la indemana, daca nu exista tentatia scade si posibilitatea de a se ghiftui cu dulciuri, spun specialistii. Alimentatia echilibrata inseamna zilnic 500g de lapte sau lactate, dar fara branza topita, iaurt cu fructe si zahar. Chiar fara nici un pic de dulce nu poate functiona bine ficatul de aceea se recomanda mierea de albine la mic dejun, o dulceata de fructe la gustare, nu in cantitati mari si nu in aceeasi zi. Medicii recomanda ciocolata cu 75% cacao, fara exces desigur.