Home / Tag Archives: cofeina

Tag Archives: cofeina

0 888

Studiu interesant despre cofeină. Când nu-și mai face efectul

Un nou studiu arată că în cazul persoanelor care dorm 5 ore pe noapte, cofeina nu mai îmbunătăţeşte vigilenţa sau performanţele cognitive după a treia noapte lipsită de un somn corespunzător. Rezultatele studiului arată că în comparaţie cu un placebo, cofeina poate îmbunătăţi semnificativ performanţele la testele de vigilenţă care …

Citeste mai mult »

Cum să dormi mai bine

0 128

Te simţi odihnit şi ca nou la jumătate de oră de când te-ai trezit? Dacă nu, uite câteva sugestii care te pot ajuta: Redu cantitatea de cofeină şi alcool consumate pe tot parcursul zilei, nu doar seara. Nu mânca cu 2-3 ore înainte să te culci, pentru a da timp …

Citeste mai mult »