Slabeste fara stres!

Dacă ai multe kilograme în plus pentru că ai mancat nesănătos şi te-ai decis că este momentul să slăbesti, nu-ti brusca organismul! În prima lună de dietă, redu alimentele nerecomandate cu 30%-50% şi începe să faci exerciţii uşoare, asculta muzica potrivită pentru fiecare tip de exerciţiu. După trei luni de regim, ar trebui să slăbesti în jur de trei-cinci kilograme. Pierderile în greutate consistente şi bruşte nu sunt sănătoase. „Nu va schimbaţi radical toată dieta peste noapte. Nu renunţaţi la alimentele preferate dintr-odată şi nu aruncaţi toate gustările pentru că ele mai taie senzaţia de foame şi vă ajută să nu mâncaţi prea mult la mesele principale“, ne sfatuiesc specialistii. Nu sta cu gândul la cântar tot timpul. Cântarul nu poate da informaţii corecte, deoarece este posibil ca pentru început să fi pierdut doar apă sau foarte puţin din greutate şi să te descurajeaza. Sportul arde cele mai multe calorii şi ajută să ai un metabolism mai rapid si te scapa si de pielea lasata, inestetica.