Home / Tag Archives: antrenament

Tag Archives: antrenament

0 190

Ce riscăm dacă ne antrenăm pe timp de caniculă

Vara, antrenamentele intense pot duce la o alterare rapidă a stării de sănătate, pentru că după un efort intens o persoană poate avea aceleaşi simptome ca la insolaţie, scrie CSID. Rezistenţa la căldură depinde foarte mult de starea noastră de sănătate şi de capacitatea de efort. Transpiraţia este, în realitate, …

Citeste mai mult »

Antrenorul Zi de zi

0 227

Sporturile de anduranță presupun efort îndelungat necesitatea suplimentarii alimentației fiind evidenta. De o maxima importanta sunt: Sărurile minerale Electroliții (sodiu, potasiu, clor) și alte minerale (în special magneziul) compensează pierderile care au loc prin transpirație. Ajută la menținerea performanței și la prevenirea crampelor.  Un adaos interesant este cel al bicarbonatului …

Citeste mai mult »