Share

Home / Tag Archives: somn

Tag Archives: somn

0 182

Lipsa somnului afectează negativ sistemul imunitar

Chiar și o oră de somn în minus afectează negativ sistemul imunitar, ceea ce poate conduce la slăbirea rezistenței organismului și la o mai ușoară îmbolnăvire, potrivit unui studiu efectuat în Statele Unite, informează Huffington Post, citat de AGERPRES. O echipă de oameni de știință de la Școala de Medicină …

Citeste mai mult »

Câte ore trebuie să doarmă o femeie pentru a fi sănătoasă și productivă

0 695

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie au descoperit că, cu cât femeile îşi folosesc mai mult creierul pe timpul zilei, cu atât mai mult trebuie să se odihnească în timpul somnului, deoarece creierul lor e mai complex decât al bărbaţilor şi necesită mai multe ore de somn, arată …

Citeste mai mult »

De câte ore de somn zilnic are nevoie un copil sau adolescent?

0 246

CSID scrie că Academia Americană pentru Medicina Somnului a făcut public pentru prima dată recomandările oficiale privind numărul orelor de somn necesare copiilor şi adolescenţilor pentru menţinerea unei sănătăţii optime. Bebeluşi între 4 – 12 luni: de la 12 la 16 ore (inclusiv perioadele de aţipeală) Copii între 1 – …

Citeste mai mult »

Tehnici de relaxare înainte de somn

0 145

Cand ne raportam la a trai constient, este esential sa analizam relatia pe care o avem cu propriul corp. Multora dintre noi ni s-a intamplat ca, o data cu venirea diminetii, sa fugim din pat grabiti spre baie pentru a incepe o noua zi sau o data cu lasarea intunericului …

Citeste mai mult »

8 tehnici să adormi mai repede

0 98

Dacă simți că nu te ia deloc somnul atunci când pui capul pe pernă, să știi că nu ești singur. Din ce în ce mai multe persoane se plâng că suferă de insomnie. Având în vedere că privarea de somn pe termen lung are consecințe nefaste asupra sănătății este cazul …

Citeste mai mult »

Cele mai proaste obiceiuri înainte de culcare. EVITĂ-LE!

0 130

Sa recunoastem! Inainte de culcare, poate, ca cel mai prost obicei e sa mai gustam cate ceva “interzis”. Insa, sunt lucruri mult mai rele pe care le comitem seara, fara ca macar sa ne dam seama. Am facut o lista cu cele mai proaste obiceiuri inainte de culcare. EVITA-LE! Toate …

Citeste mai mult »

Știai că poți să te îngrași în timp ce dormi? Care sunt greșelile din timpul nopții, care îți aduc kilograme în plus

0 107

Somnul este o componentă esențiala în cadrul unei diete de succes, chiar mai importantă decât sala de sport. Daca ai încercat mai multe diete, însă niciuna dintre ele nu a dat rezultate, atunci ar trebui să verifici dacă dormi suficient. Iata cateva greseli pe care le faci in ceea ce …

Citeste mai mult »

Cum să dormi mai bine

0 113

Te simţi odihnit şi ca nou la jumătate de oră de când te-ai trezit? Dacă nu, uite câteva sugestii care te pot ajuta: Redu cantitatea de cofeină şi alcool consumate pe tot parcursul zilei, nu doar seara. Nu mânca cu 2-3 ore înainte să te culci, pentru a da timp …

Citeste mai mult »

Ziua mondială a somnului, marcată astăzi

0 131

Ziua mondială a somnului este marcată, anual, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie, ceea ce în 2016 înseamnă 18 martie. Este o inițiativă a Asociației Mondiale a Medicinii Somnului, cu scopul de a atrage atenția asupra impactului pe care tulburările de somn îl …

Citeste mai mult »
Share
Share