Sfaturi ale nutriționiștilor pentru sărbători liniștite

Combinația între stresul provocat de sezonul sărbătorilor și reflecția intensă asupra propriei vieți care are loc de obicei în această perioadă a anului poate afecta pe oricine, scrie AGERPRES. Iată ce recomandă nutriționiștii consultați de sporteluxe.com pentru a avea o bună dispoziție în timpul sărbătorilor și a lupta împotriva tristeții care își face uneori simțită prezența în special în perioada Crăciunului.
1. Să ne facem planuri în avans
2. Să mărim doza de vitamina D
3. Să renunțăm la cafea în favoarea adaptogenilor
4. Să fim îngăduitori cu corpul nostru măcar o masă pe zi
5. Să căutăm alimentele crude la petreceri
6. S-o lăsăm mai moale cu băutura
7. Să creștem aportul de grăsimi sănătoase
8. Să ne folosim intuiția atunci când mâncăm