Recomandarea zilei: Smoothie cu banane şi curmale

CSID scrie că bananele şi curmalele sunt bogate în fibre, proteine şi antioxidanţi care conferă senzaţia de saţietate şi îţi dau energie. Smoothie-ul ajută digestia şi menţine enzimele benefice în tractul intestinal, eliminând astfel senzaţia neplăcută de balonare.

Ingrediente:
2 curmale fără sâmburi
1 banană
1 iaurt grecesc mic
1/4 cană lapte de migdale

Mod de preparare: Puneţi toate aceste ingrediente într-un blender şi mixaţi. Amestecul obţinut se bea imediat.